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Le yoga est une discipline physique,
physiologique, psychologique, psychique et
spirituelle. C’est une voie de sagesse très
ancienne née en Inde, c’est une science
expérimentale de la conscience, une
technique de bien-être qui vise l’harmonie
de l’être dans sa relation à lui-même
et aux autres. Son but est la prise en
charge personnelle, sa transmission se
faisant oralement de maître à disciple.
Entre le IVe siècle avant J.C. et le IVe
siècle après J.C. Patañjali a
écrit le
Yoga-Sūtra, recueil de 195
aphorismes destinés à la transmission du
yoga, synthèse de ce qui existait.
Le début du premier chapitre donne la
définition du yoga (aphorisme I 2) :
contrôle des fluctuations mentales menant
à leur arrêt complet.
«
Yoga citta vritti nirodah
»
L’aphorisme II 29 énumère les huit membres du yoga, progression ayant
pour objectif la stabilité physique et mentale :
-
yama ou discipline relationnelle
- niyama ou discipline personnelle
- āsana ou discipline corporelle (posture)
- prānāyāma ou discipline respiratoire
- pratyāhāra ou discipline sensorielle
- dhārāna ou concentration
- dhyāna ou méditation
- samādhi ou union
totale avec l’objet de méditation.
C’est un système très logique qui va de l’extérieur vers l’intérieur.
On va donc vers son propre centre (recentrage, concentration). Il permet d’être
en bon terme avec les autres, avec soi-même, d’avoir un corps qui
fonctionne bien, d’avoir de l’énergie et de savoir gérer cette
énergie.
Le mot yoga vient de la racine sanscrite yuj qui signifie union,
attelage sous le même joug. Le yoga est donc la réunion de toutes les
parties de notre être : le corps, la respiration, les sens , le mental, l’intelligence,
l’âme ou centre profond.
Il implique l’individu dans tout son être.
Le yoga utilise un large éventail d’outils, pouvant être adaptés à
chacun, pour accroître le bien-être, entretenir ou rétablir la santé,
mais aussi pour avancer sur le chemin de l’évolution personnelle et
spirituelle. Sa pratique ne requiert aucune expérience préalable et permet
d’affronter les défis quotidiens avec une plus grande sérénité.
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